平行棒 上体挙げ
[ディップス]

① 平行棒を両手で把持し、下肢を浮かし、両上肢で体を支える姿勢をとる。
② 肘関節屈曲・肩関節伸展にて、重心を下に降ろす。
③ 肘関節伸展・肩関節屈曲にて、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。