平行棒 上体上げ
[ディップス]

手順

① 平行棒を両手で握り、脚を浮かし、両腕で体を支える姿勢をとる。
② 両腕を曲げ、体重を下に降ろす。
③ 両腕を伸ばし、元の姿勢に戻る。
④ ②~③を反復する。
※②③反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。

類似運動
注意

 しっかりと固定された器具で行う。
(安全管理をした上で行う。)

使う筋肉

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