両脚胴体上げ

① あお向けにて膝を曲げた状態で両脚を挙上しておく。
② 両足が天井の方向に向けながら、胴体を持ち上げる。
③ 胴体を下ろし、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※反動はつけず、なるべくゆっくりと行う。