片脚上体起こし
[デッドリフト]

① 片脚立ちになる。
② 片脚立位のまま、体幹前屈しながら軸側下肢を屈曲していき、両手を床につける。
③ 片脚立位のまま、体幹伸展しながら軸側下肢を伸展していき、元の姿勢になる。
④ ②～③を反復する。
※②③動作は反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。