肘膝タッチクロス
[ニートゥエルボー]

① 立位にて、肘屈曲位で上肢を挙上しておく。
② 片側股関節を屈曲・外転・外旋し、体幹回旋を伴いながら対側の肘と膝をタッチする。
③ 同様に逆側の肘と膝をタッチする。
④ ②～③を反復する。
※②③胴体をひねる動き(体幹回旋)を意識して行う。反動をつけず、ゆっくりと行う。