肘膝タッチクロス
[ニートゥエルボー]

① 立位にて肘を曲げ、腕を上げておく。
② 片側の脚を引き上げ、対側の肘と膝をタッチする。
③ 同様に逆側の肘と膝をタッチする。
④ ②～③を反復する。
※②③胴体をひねる動き(体幹回旋)を意識して行う。反動をつけず、ゆっくりと行う。