つま先タッチ

① 背臥位姿勢になり、両股関節屈曲90°にて両足部を天井に向け上げておく。
② 両手を足尖に向け伸ばしながら、体幹を屈曲する。
③ 両手が足尖に触れたら、体幹を下ろす。
④ ②～③を反復する。
※反動はつけず、なるべくゆっくりと行う。