つま先タッチ

① あお向けにて、両足を天井に向け上げておく。
② 両手を足先に向け伸ばしながら、上半身を引き上げる。
③ 両手がつま先に触れたら、上半身を下ろす。
④ ②～③を反復する。
※反動はつけず、なるべくゆっくりと行う。