両腕上げ

手順

① 背臥位になる。
② バンザイするように上肢を上げる。
③ 上肢を上げきったら戻る動作に移行し、元の姿勢になる。
④ ②~③を反復する。
※反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。

類似運動

使う筋肉