片脚上げ

① 背臥位にて、片側下肢を屈曲位にしておく。
② 屈曲位の下肢を、股関節屈曲にて挙上する。
③ 下肢を挙上したら戻す動作に移行し、元の姿勢になる。
④ ①～③を反復する。