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片脚上げ
手順
① あお向け姿勢にて、片膝を立てておく。
② 立て膝の脚を引き上げる。
③ 脚を引き上げたら、戻す動作に移行し、元の姿勢になる。
④ ①~③を反復する。
類似運動
座位片脚上げ
立位片脚上げ(手すり)
立位片脚上げ
使う筋肉
①