足首曲げ
[足関節底背屈]

① 背臥位にて、両下腿下にやわらかい物を敷いておく。
② 足関節を底屈する。
③ 足関節を背屈する。
④ ②～③を反復する。
※②③なるべく大きく行う。
※①クッションやバスタオルをたたんだ物など、適度な高さがあるものであれば何でもよい。