バランスボール
体重移動(左右)

① バランスボール上に座り、両手は側腹部に当てておく。
② バランスボール上で体幹を側屈させながら、体幹重心を横に移動させる。
③ 一方向に重心を移動させたら反対方向に移動させる。
④ ②～③を反復する。
※②③足部の位置は動かさず、また体幹の回旋が加わらないように行う。反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。