バランスボール
体重移動(左右)

① バランスボール上に座り、両手は腰に当てておく。
② バランスボール上で体重を横に移動させる。
③ 一方向に体重を移動させたら反対方向に移動させる。
④ ②～③を反復する。
※②③足の位置は動かさず、また胴体のねじりが加わらないように行う。反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。