（サイド）
シザーキック

① 臥位で上半身を上げた状態で足を床から10cm程度上げておく。
② 左右の足をクロスする。
③ 足のクロスを交互に繰り返す。
※②③足は床から常に挙上した状態で行う。反動をつけず、ゆっくりと行う。