両脚倒し
（左右）

① あお向けにて、両足を天井に向け上げておく。
② 両足を真横に倒す。
③ 真横に倒したら反対側に倒す。
④ ②～③を反復する。
※②③反動を使わず、なるべくゆっくりと行う。