① 座位にて片手にペットボトルを把持する。体幹を軽く前傾し、把持した上肢の肘を大腿内側へ添えておく。 ② 前腕回外位で、肘関節屈曲する。 ③ 肘関節伸展し、元の姿勢に戻る。 ④ ②～③を反復する。 ※②③体幹が前後に動かないように行う。なるべく大きく動作を行う。
