MENU
HOME
マイデータ
種目・コース検索
新着情報
運動の効果
使い方
Q & A
サイトポリシー
PC版トップ画面
正座⇔膝立ち
手順
① 正座になる。
② 両膝立ちになる。
③ 上半身を下げ、正座に戻る。
④ ②~③を反復する。
※②③反動はつけず、なるべくゆっくりと行う。
使う筋肉
↓タップして表示を切り替え↓
①
②
③