おしり歩き

① 長座位で床に座る。手は胸の前で交差しておく。
② 片側骨盤を挙上し、臀部の位置を少し前に進める。
③ 反対側骨盤を挙上し、臀部をさらに前に進める。
④ ②～③を反復する。
※後ろへ進む運動パターンもあり。一定距離を前に進んだら同距離を同じく後ろに戻る等で練習を行う。