四つ這い
片脚上げ

① 四つ這いになる。
② 片側下肢を上げる。
③ その下肢を上げた状態で姿勢を保つ。
※体幹の回旋が大きく入らないように行う。
※一定時間、片側の下肢を上げたら、反対側も同様に行う。