四つ這い
片脚上げ

① 四つ這いになる。
② 片脚を上げる。
③ 片脚を上げた状態で姿勢を保つ。
※胴体のねじれが大きく入らないように行う。
※一定時間、片側の脚を上げたら、反対側も同様に行う。