四つ這い
片腕上げ

① 四つ這いになる。
② 片腕を上げる。
③ 片腕を上げた状態で姿勢を保つ。
※胴体のねじれが大きく入らないように行う。
※一定時間、片側の腕を上げたら、反対側も同様に行う。