タオル
首引きつけ

① 頚部後方にタオルを回し、両手でタオルの端を把持する。頚部は後屈し、頭部は後方へ倒しておく。
② タオルで適度に抵抗をかけながら、頚部を屈曲し、頭部を前方に起こす。
③ 力を緩め、頚部後屈の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②顎を軽く引きながら行う。力の出し入れは、極力ゆっくりと行う。
※力を入れる方向(下図)