タオル
首引きつけ

① 首の後ろにタオルを回し、両手でタオルの端を握る。頭は後方に倒しておく。
② タオルで適度に抵抗をかけながら、頭を前方に起こす。
③ 力を緩め、頭を後方へ倒した姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②あごを軽く引きながら行う。力の出し入れは、極力ゆっくりと行う。
※力を入れる方向(下図)