指開き

手順

① 手指を伸展し、指間はぴったりと閉じておく。
② 母指、小指ともに外転し、指間を開く。
③ 指間を閉じる。
④ ②~③を反復する。
※なるべく大きく開く。指は伸展位で行う。

使う筋肉

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