ボール 握り

① 手掌にボールをのせる。
② 指でボールをグリップする。
③ 力を緩める。
※手指を伸展した状態より少し大きめか、手と同じサイズくらいのボールを用いる。
※③強くグリップし、力を緩める時は急に脱力せず、ゆっくりと行う。
※＜類似運動：スポンジ握り＞に比べて、DIP関節をまたぐ筋（深指屈筋）が強く作用する。