ボール 握り

① 手の平にボールをのせる。
② 指でボールを握る。
③ 力を緩める。
※手指を開いた状態より少し大きめか、手と同じサイズくらいのボールを用いる。
※③力を緩める時は急に脱力せず、ゆっくりと行う。
※＜類似運動：スポンジ握り＞に比べて、指先（指の第一関節）を曲げる作用の筋肉が強く働く。