片足立ち座り
（片足立ち）

① 座った姿勢で片足を床から浮かす。
② 片足（軸足）のみで立ち上がる。
③ 片足（軸足）のみで腰を下ろし座る。
④ ②～③を反復する。
※動作中は反動をつけず、ゆっくりとコントロールしたスピードで行う。