・ 膝を軽く曲げ、腰を落とした姿勢で歩く。 ・ 背すじは伸ばした状態で行う。 ・ 腰の位置が上下に動かないように動作を行う。
＜注意＞ 膝や股関節に負担がかかる動きになるので、痛み等に注意して行う。 ＜効果＞ 通常の歩行動作に比べて、ふとももの筋肉に大きな負荷がかかる。
