ジョギング

・ 歩幅はやや小さめに。
・ リズムは概ね一定に。
・ 一歩の中で、かかとからつま先までまんべんなく使う。
・ 肩はリラックス。背中は程よく伸ばす。
※一歩が大きくなると筋力は鍛えられるが、疲労は早くなるので、加減に注意する。
※前に出た足は、かかとから着地する。けり出す時つま先を使うが、けり出しが強すぎると疲労が早くなるので、加減に注意する。
※背中は過度に伸ばしすぎるとフォームが崩れ、疲労が早くなるので注意する。