上腕集中コース

　腕は腕でも前腕(肘から先)は細い筋肉がたくさん走り、上腕(肘から上)は太い筋肉が数本走ります。この構造から、それぞれの部位で鍛え方にもポイントが異なってきます。
　腕は、季節にもよりますが、洋服からよく出ている部位でもあります。ぜひ、自分の理想の腕を手に入れてください。
　小さいインデックス、もしくは画像横の「青矢印」をタップすると種目表示が切り替わります。ビジュアルに鉛筆マークがある種目はメニュー編集や登録が行えます。