2021.12/25
深呼吸（腕は横）
種目を追加しました！
2021.12/18
ダンベル
ショルダープレス
種目を追加しました！
2021.12/11
ダンベル
インクラインフライ
種目を追加しました！
2021.12/4
ダンベル
リバースリストカール
種目を追加しました！
2021.11/27
ＣＯＰＤ
[慢性閉塞性肺疾患]
対策(臥位パターン)
コース
を追加しました！
2021.11/20
ダンベル
手首曲げ[撓屈]
種目を追加しました！
2021.11/13
ダンベル 肘伸ばし
[トライセップスエクステンション]
種目を追加しました！
2021.11/6
ダンベル
インクラインプレス
種目を追加しました！
2021.10/30
深呼吸（腕は挙上）
種目を追加しました！
2021.10/23
ダンベル
リストカール
種目を追加しました！
2021.10/16
ダンベル
コンセントレーションカール
種目を追加しました！
2021.10/9
ダンベル
インクラインカール
種目を追加しました！
2021.10/2
平行棒
ディップス
種目を追加しました！
2021.9/25
ダンベル
サイドランジ
種目を追加しました！
2021.9/18
ダンベル
スクワット
種目を追加しました！
2021.9/11
ダンベル
フロントランジ
種目を追加しました！
2021.9/4
肘ひらき
種目を追加しました！
2021.8/28
ダンベル
デッドリフト
種目を追加しました！
2021.8/21
ワンダンベル
ハンマーカール
種目を追加しました！
2021.8/14
ワンダンベル
フロントレイズ
種目を追加しました！
2021.8/7
足出し（側方）
種目を追加しました！
2021.7/31
ダンベル
ベントオーバーロー
（脇締め）
種目を追加しました！
2021.7/24
ダンベル 腕引き上げ
[アップライトロー]
種目を追加しました！
2021.7/17
ダンベル 肩すくめ
[シュラッグ]
種目を追加しました！
2021.7/10
足出し（前方）
種目を追加しました！
2021.7/3
ダンベル
リバースアームカール
種目を追加しました！
2021.6/26
ダンベル 肘伸ばし
[トライセップスエクステンション]
種目を追加しました！
2021.6/19
ダンベル 腕引き上げ
[ベントオーバーラテラルレイズ]
種目を追加しました！
2021.6/12
足交差 ひざ伸ばし
種目を追加しました！
2021.6/5
ダンベル
ショルダープレス
種目を追加しました！
2021.5/29
ダンベル
ワンハンドロー
種目を追加しました！
2021.5/22
ダンベル
ハンマーカール
種目を追加しました！
2021.5/15
胴体 横倒し
種目を追加しました！
2021.5/12
ダンベル
フロントレイズ
種目を追加しました！
2021.5/7
ダンベル
ベントオーバーロー
（脇広げ）
種目を追加しました！
2021.4/28
ダンベル サイドベント
種目を追加しました！
2021.4/24
ダンベル アームカール
種目を追加しました！
2021.4/19
ダンベル 片肘伸ばし
種目を追加しました！
2021.4/14
ダンベル サイドレイズ
種目を追加しました！
2021.4/7
足首曲げ
種目を追加しました！
2021.4/2
片脚上げ
種目を追加しました！
2021.3/30
チューブローイング
種目を追加しました！
2021.3/28
チューブ肘伸ばし
種目を追加しました！
2021.3/26
椅子スクワット
種目を追加しました！
2021.3/23
ランジ(前方・手すり)
種目を追加しました！
2021.3/20
ランジ(側方・手すり)
種目を追加しました！