2024.12/22
脚組み
ふともも上げ
種目を追加しました！
2024.12/7
胸張り 肩内寄せ
[バタフライ]
種目を追加しました！
2024.11/23
チューブ 膝上げ
[クラムシェル]
種目を追加しました！
2024.11/9
横歩き
[側方歩行]
種目を追加しました！
2024.10/26
バーベル肘曲げ
[ストリクトカール]
種目を追加しました！
2024.10/12
チューブ 肩内旋
[インターナルローテーション]
種目を追加しました！
2024.9/28
腹圧運動
[ブレイシング]
種目を追加しました！
2024.9/14
手首曲げ
[リストカール]
種目を追加しました！
2024.8/31
腕伸ばし
[側方リーチ]
種目を追加しました！
2024.8/17
チューブ腕上げ
[棘上筋運動]
種目を追加しました！
2024.8/3
腕伸ばし
[前方リーチ]
種目を追加しました！
2024.7/20
バーベル肘曲げ
[リバースカール]
種目を追加しました！
2024.7/6
足交互上げ
[フラッターキック]
種目を追加しました！
2024.6/22
ペットボトル腕上げ
[棘上筋運動]
種目を追加しました！
2024.6/8
つま先開き閉じ
種目を追加しました！
2024.5/25
ダンベル肩外旋
種目を追加しました！
2024.5/11
スマホ首予防コース
を追加しました！
2024.4/27
腕上げ
[棘上筋運動]
種目を追加しました！
2024.4/13
ダンベル 肘曲げ
[ワンダンベルアームカール]
種目を追加しました！
2024.3/30
チューブ 腕広げ
[肩外旋：3rd]
種目を追加しました！
2024.3/16
サイドシザーキック
種目を追加しました！
2024.3/2
チューブ 腕広げ
[肩外旋：2nd]
種目を追加しました！
2024.2/17
上体上げ(膝曲げ位)
[ディップス]
種目を追加しました！
2024.2/3
チューブ 腕広げ
[肩外旋：1st]
種目を追加しました！
2024.1/20
ダンベル 肩内旋
[インターナルローテーション]
種目を追加しました！
2024.1/6
バーベル 手首曲げ
[リバースリストカール]
種目を追加しました！