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ビジネスマン

説明文

　日々、様々なフィールドで活躍するビジネスマン。
「タイム・イズ・マネー」の世界で働く彼ら・彼女らは常に手を動かし、頭を働かせ、結果も求められます。
　ここでは、ハイパフォーマンスを実現するための運動メゾットをぜひ実現してみてください。

データ

マークの種目はデータ登録が可能です。

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データ 足趾屈曲 足指曲げ
(グー)
データ 足趾屈曲(チョキ) 足指曲げ
(チョキ)
データ 足趾伸展 足指伸ばし
(パー)
データ 足趾屈曲伸展 足指曲げ伸ばし
(グーパー)
データ 両膝倒し 両膝倒し
データ ブリッジ おしり上げ
データ ブリッジ足位置遠め おしり上げ
(足位置遠め)
データ ドローイン お腹つぶし
[ドローイン]
データ 上体起こし 上体起こし
(軽度)
データ SLR 片脚上げ
データ 頚部屈曲‐伸展 頭‐前後倒し
データ 頚部側屈 頭‐横倒し
データ 頚部横向き 頭‐横向き
データ 頚部回旋 頭‐回転
データ あご引き あご引き
データ 肩回旋 肩まわし
データ 肩甲骨挙上 肩すくめ
データ 肩内旋 肩‐内寄せ
データ 肩外旋 胸張り
データ 肩内外旋 胸張り肩内寄せ
データ 深呼吸 深呼吸
(腕は横)
データ 深呼吸 深呼吸
(腕は挙上)
データ 肩外転 腕上げ(横)
データ 肩屈曲 腕上げ(前)
データ 腕上げ(真上) 腕上げ(真上)
●● 腕後方引きつけ 腕後方引きつけ
データ 胸開き 胸開き
データ 腕後方引きつけ＋胸開き 腕後方引きつけ
＋胸開き
データ 体幹伸展 背伸ばし
データ 体幹屈曲 前屈
データ 体幹屈曲伸展 前屈-背伸ばし
データ 体幹斜め屈曲 斜め前屈
●● がに股前屈 がに股前屈
データ 体幹回旋 胴体回し
データ お腹凹ませ お腹凹ませ
●● 骨盤前後傾 骨盤転がし
[骨盤前後傾]
データ カーフレイズ かかと上げ
データ 足背屈 つま先上げ
データ 片側骨盤挙上 片側おしり上げ
データ 足出し前 足出し
(前)
データ 足出し横 足出し
(横)
データ 足踏み 足踏み
データ アイソ押し付け 腕押し付け
データ アイソ引っ張り 腕引っ張り
●● タオル頭引きつけ タオル
頭引きつけ
●● タオル首引きつけ タオル
首引きつけ
動作一覧 その他
各動作
データ 上体起こし手組み(軽度) 上体起こし
(手組み・軽度)
データ 上体起こし(中等度) 上体起こし
(手伸ばし・
中等度)
データ 椅子クランチ 上体起こし
(足椅子乗せ)
●● ブリッジ手上げ おしり上げ
(手上げ)
●● ブリッジ手上げ足位置遠め おしり上げ
(手上げ・
足位置遠め)
データ 腹臥位体幹伸展 上体起こし
(うつ伏せ)
データ 側臥位股外旋 膝上げ
(横向き)
データ 側臥位股外転 脚上げ
(横向き)
データ 腹臥位股伸展 脚上げ
(うつ伏せ)
データ 梨状筋ex 片脚ひねり
[梨状筋運動]
データ 座位両下肢伸ばし 両脚
曲げ伸ばし
データ 足関節オルタネイト つま先かかと上げ
(左右交互)
データ 立位足踏み 足踏み
データ カーフレイズ かかと上げ
データ 立位体幹回旋 胴体ひねり
データ 立位腹部凹ませ お腹凹ませ
データ 片側骨盤挙上 片側おしり上げ
●● 立位股外転 片脚開き
データ 立位股伸展 片脚後方上げ
データ 四つ這い肩甲骨押し出し 肩甲骨押し出し
●● 逆ドローイン 腰骨
引き上げ下げ
動作一覧 その他
各動作
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（別の条件で検索）
データ 両下肢挙上 両脚挙上
データ 片脚ブリッジ 片脚おしり上げ
データ 片脚ブリッジ足位置遠め 片脚おしり上げ(足位置遠め)
●● 片脚ブリッジ(手上げ) 片脚おしり上げ(手上げ)
●● 片脚ブリッジ(手上足位置遠めげ) 片脚おしり上げ(手上げ・
足位置遠め)
データ 上体起こし手組みミドル 上体起こし
(手組み・
中等度)
データ 上体起こし手伸ばしフル 上体起こし
(手伸ばし・
フル)
データ 上体起こし手組みフル 上体起こし
(手組み・フル)
データ 上体起こし手組みフル・ツイスト 上体斜め起こし
(手組み・フル)
●● リバース体幹回旋 両脚倒し
(左右)
データ 肘掛け椅子プッシュアップ 上体挙上
(肘掛椅子)
●● 椅子スクワット 椅子スクワット
データ ハーフスクワット スクワット
(中度)
[ハーフ]
データ がに股スクワット がに股スクワット
データ 片足カーフレイズ 片足かかと上げ
データ 片足カーフレイズ手すり 片足かかと上げ
(手すり使用)
データ 階段カーフレイズ 階段かかと上げ
データ デッドリフト 上体引き上げ
[デッドリフト]
●● フロントランジ 片脚体重乗せ
(前方・手すり)
[フロントランジ]
●● サイドランジ 片脚体重乗せ
(側方・手すり)
[サイドランジ]
データ 脚スイング前後 片脚スイング
(前後)
データ 脚スイング左右 片脚スイング
(左右)
データ 片腕片脚上げ(対角) 片腕片脚上げ
(対角)
データ バキューム 腰部挙上
動作一覧 その他
各動作
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（別の条件で検索）
データ 片脚おしり上げ片脚伸ばし 片脚おしり上げ
(片脚伸ばし)
データ 手足タッチ対角 手足タッチ
(対角)
データ 上体起こし＋脚上げ 上体起こし
＋脚上げ
データ つま先タッチ つま先タッチ
データ つま先タッチツイスト つま先タッチ
ツイスト
データ フルスクワット スクワット
(最大可動域)
[フル]
●● 片脚椅子ハーフスクワット 片脚椅子スクワット
(中度)
[ハーフ]
●● フロントランジ 片脚体重乗せ
(前方)
[フロントランジ]
●● サイドランジ 片脚体重乗せ
(側方)
[サイドランジ]
データ 階段片脚カーフレイズ 階段
片脚かかと上げ
データ 片脚デッドリフト 片脚
上体起こし
[デッドリフト]
データ 片脚スティッフレッグドデッドリフト 片脚上体起こし
[スティッフレッグド
デッドリフト]
データ 椅子腕立て伏せ 腕立て伏せ
(椅子)
データ 片腕腕立て伏せ 腕立て伏せ
(片腕)
データ 四つ這い後方片脚上げ 片脚上げ
(後方)
データ 片腕片脚上げ(斜め対角) 片腕片脚上げ
(斜め対角)
データ 片腕片脚上げ(同側) 片腕片脚上げ
(同側)
データ フロントブリッジ片腕片脚対角 片腕片脚上げ
(対角)
[フロント
ブリッジ]
データ ヒップレッグレイズ 両脚胴体上げ
データ ペットアームムーブ ペットボトル
腕移動
(片脚立ち)
データ ペット手の平ムーブ ペットボトル
腕移動
(手の平乗せ・
片脚立ち)
データ ステップアップダウン ステップ
昇り降り
動作一覧 その他
各動作
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（別の条件で検索）