腕 押し付け
[アイソメトリック]

① 胸の前で、手掌同士を合わせる。
② お互いの手掌を押し合う。
③ 力を緩める。
④ ②～③を反復する。
※②③ゆっくりと力の出し入れを行う。力を入れるのは３秒程度で行う。