足踏み
(手すり使用)

① 直立位にて手すり等の固定物に軽く手を添える。
② その場で足踏みをする。
※動作中のバランスに不安がある場合には手すりをしっかりと握る。動作に慣れてきたら握り具合を徐々に緩め、軽く添える程度で動作を行えるようにする。
※②脚を大きく上げて行うとより効果的な運動になる。