足出し(前方)
[ステップ]

① 椅子座位にて行う。
② 片側下肢を軽く挙上し、前方に踵部を着く。
③ その下肢を元に戻す。
④ 同様に反対側下肢を前方に出す。
⑤ その下肢を元に戻す。
⑥ ②～⑤を反復する。
※③⑤なるべく大きな範囲で下肢を移動する。