頭 横向き
[頚部回旋]

① 座位、もしくは立位でスタートする。
② 首を曲げ、顔を横に向ける。
③ 同様に、反対方向に顔を向ける。
④ ②～③を反復する。
※無理な大回りはせず、なるべくゆっくりと行う。