頭 回転

① 座位、もしくは立位でスタートする。
② 頚部を回旋し、頭部を一方向に回す。
③ 一方向に一定回数回したら、反対回りで一定回数行う。
④ ②～③を反復する。
※無理な大回りはせず、なるべくゆっくりと行う。