バーベル 腕引き上げ
[アップライトロー]

手順

① バーベルシャフトを手幅を狭めて持つ。
② シャフトよりもひじが高い位置に来るように、バーベルを真上に引き上げる。
③ あごの下までシャフトを引き上げたらバーベルを下ろし、元の姿勢に戻る。
④ ②~③を反復する。
※②③胴体が前後に動かないように行う。動作は反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。

類似運動

使う筋肉

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