バーベル 肘伸ばし
[スカルクラッシャー]

① 肘を伸ばした状態でバーベルシャフトを把持し、天井に向け腕を真っすぐに伸ばしておく。
② 肘関節を屈曲し、シャフトを頭上近くまで下ろしていく。
③ 肘関節伸展にて、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
※①手の握り幅は、肩幅程度にしておく。
※②③肘の位置が動かないように行う。