バーベル 手首曲げ(逆)
[リバースリストカール]

① 座位にてバーベルを把持し、前腕回内位で大腿の上に置いておく。
② 手関節背屈する。
③ 力を緩め、元の位置に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③前腕の位置は動かさずに行う。反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。