ダンベル 上体倒し(横)
[サイドベント]

① 立位にて片手にダンベルを把持し、その上肢は体幹の横に下ろしておく。
② 腰部より体幹をダンベルを把持した側とは反対の方向に側屈していく。
③ 力を緩め、元の位置に戻る。
④ ②～③を反復する。
※②③体幹の回旋が加わらないように行う。動作は反動をつけず、なるべくゆっくりと行う。