吊り革
片脚立ち

① 片手で吊り革をつかむ。
② 片脚を浮かせる。
③ 一定時間その姿勢を保持する。
※②③極力つり革に頼らずに姿勢を保持できるよう意識する。
※不安定な姿勢になるためバランス崩れ等に注意する。また周りに迷惑がかからないよう周辺状況にも注意する。