バランスボール
立位

① バランスボール上、手足立ち姿勢になる（類似運動参照）。
② そこから体幹・下肢を伸展していき、立位になる。
③ 一定時間、その姿勢を保つ。
※バランスボール上では、体重の中心(重心)が常にボールの中心部付近にとどめて姿勢の保持や動作を行わなければならない。重心がボールの中心から外れるとバランスを崩す。