立位タオル サンディング
(前後・片手添え)

① 立位にてタオルの上に片手(動かしにくい側の手)を置く。その手に、もう片方の手を添えて支える。
② タオルでテーブルを拭くように手を前に出す。
③ 最大限、横に手を前に伸ばしたら手前に引く。
④ ②～③を反復する。
※手を伸ばす際は上半身の軽い前屈動作も入れ、なるべく遠方まで手を伸ばせるように行う。