立位タオル
サンディング(前後)

① タオルの上に片手を置く。
② タオルでテーブルを拭くように手を前に出す。
③ 最大限、横に手を前に伸ばしたら手前に引く。
④ ②～③を反復する。
※手を伸ばす際は上半身の軽い前屈動作も入れ、なるべく遠方まで手を伸ばせるように行う。