サンドブロック
（前後）

① テーブル上サンディングブロックの握り部分を握る。
② 握った手を前に出す。
③ 最大限、前に手を伸ばしたら手を手前に引いて、元の位置に戻る。
④ ②～③を反復する。
※手を伸ばす際は上半身の軽い前屈動作も入れ、なるべく遠方まで手を伸ばせるように行う。
※＜類似種目：タオルサンディング＞は、(1)手指が開ける　(2)手の平を下に向ける　ことができれば種目選択が可能になる。それらが難しければ、このサンディングブロックを使った種目が勧められる。