ペットボトル 腕移動
（片脚立ち）
① 片脚立ち姿勢にてペットボトルを持ち、その手を真横(肩の高さ)に持ち上げておく。
② ペットボトルを持った腕を体の正面から反対側へと移動させる。
③ 十分に反対側へ移動させたら、元の軌道を通り、最初の姿勢に戻る。
④ ③を反復する。
※②③片脚立ちのまま、バランスを崩さずに行う。
＜注意＞
転倒等の危険性がある為、周辺に物が置いていない環境で行う。
＜効果＞
片脚立ちの姿勢で、腕を大きく移動させる動作を練習することで、バランス力強化に効果が期待できる。
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