鉄棒 引き上げ
(順手　手幅：ワイド)

① 背の高い鉄棒で両手を握る。握る手は順手で、両手の間隔は大きく広げておく。
② 腕を曲げ、体を引き上げる。
③ 体を下ろし、元の姿勢に戻る。
④ ③を反復する。
※③なるべくゆっくりと下ろす。